o ktorej

najlepszy scenariusz dla Adamka. wygrana z Peter (obskoczy go jak Arreole) potem Chambers bardzo ciekawa walka w której też stawiałbym na Adamka i wtedy nr 1 w IBF i już jest Tomek w lepszej sytuacji do negocjacji z Hayem Adamek by wygrał (raczej) jednak ten z nim nie wyjdzie więc tylko taka droga do walki o pas możliwa. Pzdr i Wesołych Świąt

Siemka! Zapotrzebowanie wyliczone, na wagę 72 kg, bo chce na początku przerzucić się ogólnie na dietę a potem podbijać na masę, myślę że tak będzie rozsądnie. Foto z której strony? Domyślam się że chodzi o przód. Dobra te białko trochę podbije a tłuszcze zniweluje. Węgle dorzucić do tego twarogu czy zamienić twaróg na węgle ? No i zmienię trochę [...]

[...] fakt,ze wykorzystuje go niemal w 100%,co juz samo w sobie jest godne podziwu,no i oprocz tego po prostu bardzo duzo umie,ale dla mnie to zawsze bedzie ta wartosc dodana,ktorej przede wszystkim nie idzie wytrenowac,no i zdecydowana wiekszosc takowej nie posiada (czesc ma np KO cios,inni szczeke z tytanu itd,ale to IMO handicap,nazwijmy to, [...]

leyus, a ja robiłem w fabryce i miałem tak monotonną pracę, że wolę mój zmywak , zresztą ten zmywak to duża zmywarka o nazwie "zmyw 500" do której z jednej strony wkładam na tacy brudne talerze i po 5 minutach i 69 sekundach wychodzi mi 500 czyściutkich talerzy Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2010-10-15 13:33:39

mieszkam 19km od wawy i chodze na siłownię, w której jest zamykany prysznic poza tym jestosobne miejsce do przebierania sie jeżeli się ktoś wstydzi w zbiorczej szatni...zrobione raczej z myślą o paniach, ale ja tam osobiście wolę się przebierac z facetami

[...] spolecznosc suplowa. ja natomiast sledze ten spor od poczatku i absolutnie nie zgadzam sie ze sformulowaniem "zostala wybrana"!!! powtarzam - w jednyej aniecie, ktorej skasowania nie ŻADALISCIE nie zostaliscie wybrani, wiec sformulowanie "zostalismy wybrani" jest co najmniej nie na miejscu a potwierdzanie wynikow ankiet, [...]

Chodzi mi bardziej o to, że to nie działa w taki sposób - im więcej białka tym mocniejsze działanie antykataboliczne. Istnieje granica której należy się trzymać, na redukcji zaleca się zwiększyć podaż tego makroskładnika do poziomu 2,3–3,1 g na kg beztłuszczowej masy ciała, niemniej jednak jest to kwestia wysoce indywidualna, zależne w dużej [...]

wczoraj nie działalo. a teraz, gdy klikam na link powiadomienie, to nie otwiera się ta strona, od ktorej jest powiadomienie, tylko np. ta, którą własnie przegladam, albo cały czas ta sama... Moderator w dziale MMA. SI VIS PACEM, PARA BELLUM poznaj o. Rydzyka http://www.radiomaryja.pl.eu.org/

Dobrze. Trening zaczynam o 7,30 rano. Na czczo wypijam 20ml l karnityny w płynie/nutrend 1 DZIEń/poniedziałek/ 1. Bieżnia 25-30 minut /ok 9,5 km /h / 2. mięśnie brzucha: -spięcia 3x do bólu -unoszenie miednicy 3x do bólu 3. Klatka piersiowa -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3x15 -butter fly/sorki ale nie wiem jak to sie [...]

witam a mógłby ktoś podać jakąś przykładową dieta do szkoły( chodzi mi o osobę która też chodzi do szkoły) dzięki której ułożę swoją. Pozdro

Zacofana jest wiara że _tylko_ 6-9 posiłków co 2-3 godziny jest jedyną droga. Przekonanie że jednorazowo można przyswoić _tylko_ 30g białka jest zacofaniem. Organizm jest elestyczny, dobór naturalny preferował wariant głodówki i obfitych posiłków wieczorem ale dobrze sobie też teraz radzi z częstymi posiłkami. Choć patrząc ewolucyjnie, to swobodny [...]

Dzieki, ten zalosny filmik najlepiej oddaje to o czym mowilem. Kompletne orealnienie. Chyba tylko osoba ktorej jedyny kontakt z walka to filmy z Jackie Chanem i Matrix dalaby sie na cos takiego nabrac. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

hmm mysle jogger ze kolezanka wlasnie ten tluszcz juz potracila jednak pozostala rozciagnieta skora ktorej ...trzeba dac po prstu czas mozesz takze uzywac do tego celu balsamow i zeli o ktorych mowisz - jednak to przyspieszy powrot - jednak jest jedno ale ... CZAS MA TUTAJ LUCZOWE ZNACZENIE w tym sporcie nic nie przychodzi szybko i trzeba sie z [...]

HEH TAK JAK MYSLAŁEM PIOTRRR NIEPRAWIDŁOWA REAKCJA ALE NIEPRZEJMUJ SIE BEDZIE DOBREZ ... A CO DO 2 POSTÓW WYZEJ TO LUDZIE DAJCIE SE JUZ SPOKÓJ NIE UMIECIE USZANOWAC INNEJ OPINI NIZ WASZA WIEC LUZZ NIE MUSICIE JEDNAK SWIADCZY TO O WAS NIENAJLEPIEJ JA SIE NIKOGO I NICZEGO NIE CZEPIAM WYRAZIŁEM OPINIE DO KTÓREJ MAM PRAWO WIEC WYLUZUJCIE BO TO WAM [...]

Mówisz pewno o tej walce, w której został znokautowany przez MacDonalda? Trochę przesadziłeś mówiąc, że był w niej podobny do Przemka Salety. Lecz rzeczywiście zlekceważył McDonalda. Wyłapał cios pięścią, zamroczyło go i przegrał. Nie ma zawodnika, który by nie przegrał (No może tylko Rickson Pozdrowienia!

niech zacznie od 0.20 mcg i co dzień zwiększa o tyle,zostanie na ilości którą będzie czuł że działa jak przestanie to niech podbije docelowa max 120-160 mcg dziennie,jak nastapi potem przerwa 2 tygodnie i bedzie powrót znowu na 2 tygodnie clenu to zaczyna od razu od dawki na której skończył poprzedni mini cykl 2 tygodniowy

idziesz do labolatorium oddajesz krew i mówisz jakie chcesz badania w większości labów odbiór wyników jest w ten sam dzień max dzień później wrzuć ankietę do której dalem ci link bo taki mamy regulamin musimy wiedzieć coś o tobie skopiuj ja wypełnij i wklej badania musisz porobić aby zrobić przed pct porządek z hormonami bo po odstawieniu saa [...]

[...] wytlumacze. Jakby byla ogarnieta dieta i trening to nawet bez koksow by jakies byly przsyrosty. CZyli poprsotu dieta i trening lezal. a teraz zdradze ci pewna tajemnice po ktorej chyba zemdlejesz. Jak nie ma ogarnietej diety i treningu to zaden srodek nic nie zdziala. chocbys sie zes.... nic a nic nie bedzie efektu. Rozumiesz? A teraz mozesz [...]

Dokładnie wyciskanie sztangielkami, najlepiej jeszcze z supinacją. Pamiętaj jednak, że kształtu klatki raczej nie zmienisz, możesz jedynie nabrać masy (w czym pomoże Ci dieta). Sam na początku narzekałem na środek klatki. Tez szukałem złotego środka, ale wtedy nic nie wiedziałem o treningu. Dowiedziałem się natomiast, że przerwa jaką mam przy [...]

nie podam ci b/t/w jakie miałem przed redukcja bo ja po prostu nic nie jadłem a jak coś to serek naturalny. Ważyłem wtedy 105kg i w ciągu 2 miesięcy doszedłem do 87 a potem już miesiąc do 75 i dalej do 73. Ja te b/t/w rozumiem że ile gram jadłem białka, tłuszczu i węglowodanów bo chyba o to chodzi 1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe [...]